高血圧を改善するために食事や運動など生活習慣を改善してみました。
長い年月の悪習慣が血圧を高くする体質になっているそうです。
ですから根気よく血圧を高くする原因を治すしかありません。
しかし、その一方で血圧が上がる原因を筋肉の硬さが関係しているという理論もあります。
その説を提唱しているが、アスカ治療院の福辻鋭記院長です。
相撲取りのような肥満体質に高血圧が少ないのは筋肉が柔らかいからだそうです。
逆に最近では痩せているのに高血圧になる人が多いそうです。
そんな方の多くは体が硬く筋肉が血管を圧迫しているそうです。
つまり筋肉が血流を悪くするので血圧が上がる！
ですから、それが原因の場合の高血圧を下げる方法はストレッチだそうです。
ストレッチにより筋肉をほぐすと血流が良くなり血圧が下がる。
即効で効果を体感し、続けることで高血圧改善できる方法だそうです。
発酵食品ダイエットってご存知ですか？
納豆やキムチをはじめとする発酵食品を食べ続けると
血液がサラサラになり代謝が高まり色々な効果があるそうです。
特に便秘解消からはじまり吹き出物が消える美肌効果や
ウエストが細くなるほどのダイエット効果があるそうです。
人気の発酵食品は塩麴で売り切れ続出とか？
酵素ダイエットに似ている発酵食品ダイエットに注目です。
同じ職場の同じ部署の人が、酵素を飲んで最高に調子が良いと話題になってた。
なんかダイエットにもいいらしくモロモロ万能らしい。
酵素って人間には必要なんだって。
必要なのに自ら作り出せないものらしく、摂取するのが難しいんだそうだ。
私も今年は健康を意識しようかと思っちゃった。
真似してみようかな。
ベジーデル酵素粒という、飲みやすい粒タイプもあるそうですよ。
あとは・・・・お値段が気になるところ。
最近、親指の付け根が痛いという女性が多くなっている。
年配なら外反母趾や痛風が考えられるけど、２０代でも同じような症状で悩む人がいる。
どうも、外反母趾のようで細い靴を履いて一日歩くと
夕方ごろから足が痛んだりする。
折角、可愛い靴を履いて出かけても、帰る頃には
足に激痛が走るようでは、おしゃれだってできない。
外反母趾の治療は、これと言って決まったものはない。
その人の症状によって、テーピング治療だったり、靴を
専用の靴にしたり。
でも、ちょっとひどくなったら、外反母趾の治療も慎重になる。
悪化しないように、ひどくなる前から少し予防ができるといい。